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我從四年遠距戀愛中學到的13個小秘密

自 2015 年暑期營隊上認識了男友後,我的人生似乎開啟了另一扇窗,坐在窗邊的我每天流著口水,腦海裡盡是甜蜜的回憶。在交往的這四年裡,我觀察到我在行為上的改變,也發現其實這些改變也能同時應用在與朋友、家人、同事的相處上,今天就與各位簡單分享我認為在這段關係中我覺得做對的 13 個小秘密,讓你學習之後也能在遠距戀愛中所向無敵。

秘密1:欣賞對方的優點多過於需要包容的缺點

成為情侶前的曖昧期,在你眼裡對方近乎完美,因為大腦內多巴胺 (dopamine) 的大量分泌,讓你有種沈醉在粉紅泡泡裡幻覺。隨著在一起的時間久了,激情的退去讓你開始注意到對方的不完美。但沒有一個人是完整的圓,若你能在進入一段關係前,便意識到對方的缺角,且喜歡他的優點多過於你需要包容的缺點,那就意味著這是一段邁向穩定關係的開始。

遠距離情侶

秘密2:給予信任與安全感

信任需要時間來培養,也是剛開始交往的遠距情侶們最需要花時間經營的事。因為遠距離,你們無法時時刻刻黏在一起,在感情毫無基礎下,一個與異性朋友的聚餐,都能引發感情的猜忌與疑慮。這時一方得克服心魔,表達出心裡的感受,而另一方也得消除疑慮,給予信心,為感情建立信任的基礎。

比如男友剛上大學時我會介意他與異性出門用餐,為了要讓我放心,他會告訴我參與的男性與女性友人,一一介紹每個人的背景,和我分享用餐的趣事,消除我心理的疑慮。逐漸地我也願意信任他,因為他從不對我說謊,也願意花時間共同解決我的不安全感。

遠距離戀愛技巧

秘密3:學會如何照顧好自己,享受獨處的時光

「愛人前先學會愛自己」時下很多人一談戀愛就巴不得同居,結果往往是不盡人意的分手結束。因為你還不了解對方的生活習慣、不了解如何照顧自己的生活、不知道如何去配合對方的步調。這樣即使距離再近,心也會越住越遠,因此先學會如何在一段關係中自處比照顧人更重要。

遠距戀愛中有非常多獨處的時候,保持樂觀,並享受獨自的時光,抓緊時間充實自己,並有質量的分享你的成長,彼此朝著理想前進

遠距離戀愛技巧

秘密4:不爽需要良性溝通

一段感情需要打磨才能更加圓潤,當遇到不順心的事情需要提出來溝通,有了反饋後才能得到改善。但「溝通」這件事並非那麼容易,因為交往初期你仍希望維持在對方心裡完美的形象,所以很多時候人們選擇「忍耐」,並「期待」未來有所改變但只要你沒有開口的一天,事情會被預設OK,你所抱持的期待只會無情的落空,而你只會一次又一次的感到灰心

試著以「我」作為主詞,以

「 我不喜歡 XXX,因為(原因),我希望下次你能試著 XXX(解決方案)。」

多談點你內心的感受。

取代「『你』不應該做 XX 」來陳述問題,你會發現先試著搭建起善意的橋樑,能幫讓你開啟良性的雙向對話,減低溝通時的距離。

比如當要選餐廳時我經常在沒有主見時說「隨便」,不喜歡被用「隨便」搪塞的男友會溫柔地跟我解釋:「我不喜歡人家說『隨便』,因為我覺得不被重視,好像任何一個答案都可以。如果真的沒有想法,妳可以說『沒意見』。」所以我清楚知道男友的底線在哪,也知道他期望我能改進的地方,所以當需要給用餐意見卻沒想法時我就得改口說,「我沒意見,讓你來決定!」(雖然還是經常講錯被念 >//<)

秘密5:理清煩惱,永不將分手掛嘴邊

談感情時一定有非常挫折的時候,我們很容易因為一個跨不過去的坎,心裡萌生想分手的念頭。這時得理清心裡煩亂的思緒,逐一列出正在煩惱的事情,開誠布公的和另一半討論想法

交往初期最常犯的錯誤就是以為對方無法理解我們的情況,所以選擇不說。但無論是男生或女生,隱忍總是有限度的,等到悶壞的那天,就是你決定出走的時候。既然都知道有不好的結果,那對另一半的「隱忍」,其實就是在對另一半的「殘忍」。如果想經營長久的感情,不隱忍,直接喊痛,並攜手與伴侶解決問題是一定要做的事。

而一段感情最害怕的是情緒勒索,若事與願違就以「分手」當作要脅的藉口,久了也會讓另一半感到厭煩,若對方當下也一個衝動答應就沒戲唱了。所以談戀愛「分手」切勿掛在嘴邊,除非是深思熟慮後的決定,否則一定不需要走到這一步。

比如過去當我迷惘於男友是否能與我共同成長,也遇到自我認同的危機時,我會告訴男友我們需要一個時間好好談這件事。男友無論多晚都會馬上打電話過來聽我說,有時提及事情的嚴重性,提到那禁忌的兩個字時,馬上都會被男友制止,說不要把「分手」掛在嘴邊,也因為男友秉持著這個原則,讓我知道無論如何,他都會陪在我身邊,陪著我一起面對人生無數的關卡。

秘密6:將鼓勵與讚美掛嘴邊,增添愛情的色彩

不爽的地方需要溝通,做的好的地方當然也得給予肯定。透過讚美與鼓勵,另一半能知道自己在哪方面表現得好,予以保持並追求卓越,同時你也能營造一段健康正向的關係。

比如男友非常擅長於料理,知道我喜歡吃冰涼淡醬油涼菜、對於他剛研發出用噴槍做的炭烤料理興趣缺缺,所以在家時經常準備涼菜,並將食材分成兩份,一份炭烤、另一份保持原味。每次用餐完我都會抱著他,謝謝他煮的美食,並逢人誇獎男友廚藝精湛,讓他知道我很感謝他的付出。

遠距離戀愛技巧

秘密7:即使距離再遠也能一起共同創造回憶

陪伴非常重要,遠距離雖然沒辦法就在身邊,但空出一段時間一起做一件事,也能突破遠距離的時空限制,增加互動創造共同話題。比如一起做道料理、拍下午餐的照片、週末去健身游泳等。

當我趕著早八上課或進公司時,男友會在話筒另一端陪我消磨通勤的時間,關心彼此的日常與分享趣事。下課/下班後我們也會趁著空擋時間,語音通話同步追劇,有時男友還會因中毒太深,拜託我再讓他多看幾集,如此培養生活中的小樂趣。

遠距離戀愛技巧
Double-date 時男友夾到四隻娃娃

秘密8:規劃定期見面或安排旅行,是遠距戀愛的亮點

小別勝新婚!當你們已經分開好長一段時間時,試著規劃一段旅程,你會發現接下來的日子過得特別快,因為你們滿心期待出國,能在機場擁抱彼此的到來。這段倒數的日子,你們能一起規劃去哪裡旅遊、想拜訪哪間餐廳、參加當地有趣的活動,有了這些令你感到期待的事,能升溫你們的感情,如膠似漆

比如大學四年間,為了能與男友共同創造屬於青春的回憶,飛了至少6趟美國,一起參加營隊、一起到德國村 double-date、與他的大學朋友春假出遊,或陪他去上課。每一趟旅程都能創造出許多美好的回憶,滿滿的愛與溫暖蕩漾在心頭。

不論是一起去小旅行或是去對方的城市見面,保握每一刻相處的時光。@Pike Place Market, Seattle
↑ 不論是一起去小旅行或是去對方的城市見面,保握每一刻相處的時光。
@Pike Place Market, Seattle

秘密9:融入對方的交友圈

把另一半介紹給你的朋友,讓她能參與你的生活,融入彼此的社交圈,讓你們有更多話題能聊。但如果伴侶沒有急著想將你介紹給他的朋友們也別著急,你可以暗示對方你的意願,再等待緣分與機會的到來。若幸運地與新朋友打成一片,也別忘了給予伴侶適度的空間,讓他能維持正常的社交與生活。

比如之前參與男友 Spring break 的加州之旅,認識了男友在美國的大學朋友們,平常關心著彼此的生活動態,這些朋友們也經常幫助我佈置要給男友的生日驚喜。這次到訪西雅圖也向這群朋友們學習新鮮人必備的社交技能-打麻將,經常一打就到半夜兩三點,很是懷念的回憶!XD

Double-Date @Leavenworth, Seattle
Double-Date @Leavenworth, Seattle

秘密10:時不時花點心思,寄送禮物製造驚喜

雖然說寫明信片或信件在現代社會已經是過時的事情,但對於遠距離戀愛的情侶們,用手書寫下的每一個字,會令對方有深刻感觸,因為每一個隻字片語需要經過思(苦)考(思),並且在閱讀上也會讓人感受到你的用心。而在生日、紀念日、情人節等重大節慶時,Online Shopping 為對方選上一份禮物,也能讓他/她備感貼心,同時也能增加彼此間的互動。(貼心提醒:如果禮物是錢包、水壺之類的日常用品會格外加分,因為在使用時就好像另一半在身邊一樣。)

去年從談話間知道男友需要一個水壺,所以便在情人節時在 Amazon 下訂一個精挑細選過後的水壺,並附上滿滿六頁說明為何那個水壺是萬中選一,直到現在他仍經常使用著!這次旅遊時男友也在 Startbucks Reserve Roastery 買了一個水壺對杯給我,希望我在喝水時也能想起他 >//<

遠距離戀愛技巧

秘密11:不求回報的付出

有期待一定會有傷害。當你一廂情願過了頭卻事與願違時,你會對愛情喪失信心,任由破碎的心支配你的心情。但假如打從一開始你便抱持不求任何回報的心態,你將能更自在的與自己共處。

比如我是一位很喜歡提早半年準備男友生日驚喜,每逢佳節必寫滿滿一張卡片的人。每當慶生視訊看到鏡頭裡的他幸福快樂的表情總讓我能感到很滿足。也因此當我生日時,我也會投以一樣高標準的期待,但這些期待往往都是以失望收場,一度認為眼前這個男人是不是根本沒有心!XD

後來與男友多次溝通後,我已經接受他是一位不特別重視節日,也不是特別喜歡與擅長寫卡片的事實(聲稱這輩子連母親節卡片都沒寫過,我能收到幾張已經覺得知足XD)。但他仍經常在出國玩時買禮物給我,經常給予我擁抱、向我表達愛與關心,讓我每一天都過得像情人節這樣就夠了。所以現在我已經調適好心態,不應該將自己視為理所當然的事情強壓在男友身上, 接受男友就是這麼特別的存在。

男友經常在我開心時,對我說:「只要妳開心,我也開心」
希望他知道我如果能在天降紅雨那天收到他的卡片會有多開心~~~嘻 (๑´ㅂ`๑)

遠距離戀愛技巧
↑ 寫卡片、寫信、小禮物,總能讓對方在督單寂寞時,重新燃起對愛情的渴望。
(去年聖誕節沒能一起慶祝,只能運送滿滿的零食給男友)

秘密12:別漫無目的的前進,設定目標才會有希望

花時間討論彼此接下來的生涯規劃,並將伴侶納入未來的計劃中,不僅能使自己明白該往哪個目標前進,更能幫助你們發展更緊密的關係。未來路上再怎麼顛簸,因為「你中有我,我中有你」,相信你們能一一去克服。

事實上,也沒有一段關係可以一直保持在遠距離的狀態,擁有目標會讓你們有動力繼續前行。因此攜手制定計劃、時間表,繪製未來的有著彼此的未來藍圖,是非常重要的一點。

就像是我知道男友的夢想是賺大錢,畢業後他想留在美國工作,沒有簽證身份的我便得想方設法取得能到美國工作的資格,所以才有現在許多的嘗試與掙扎,未來再與你們分享。

遠距離戀愛技巧
↑ 攜手一起制定未來目標,才能有希望的前進下去

秘密13:把「愛」掛嘴邊

命運無常,我們永遠不知道今天會不會是我們生命的最後一天。所以打從交往第一天,我們就培養了晚安前最後一句話一定是說「我愛你」的默契,毫無一天例外。不習慣將愛掛在嘴邊的你或許一開始會覺得彆扭,但時間久了,把愛說出口一定能成為像喝水一樣簡單的事。即便只是日常的聊天,我們也會經常稱讚對方,讓對方知道他/她是無時無刻被愛著的

遠距離戀愛技巧
↑ 像是男友經常捧著我的臉,說「貝貝很可愛」,我就能開心的原地打轉五分鐘,這招你也來試試!

當然不只有情侶能說愛你,對著你的家人、朋友說愛,也是一件理所當然、可以馬上開始練習的事。萬事起頭難,當開口說愛成了種習慣,你會發現驚人的關係變化。你會很感激你開始這麼做的,相信我!

經歷過「酸、甜、苦、辣」的愛情,才能構成未來幸福道路

等待是痛苦的,有時候也會感受到寂寞如寒流般突襲而來,但隨時要提醒自己「一段刻苦銘心的愛情是能經歷過考驗的」。在現實生活上是孤單,但在心靈生活上是富足。即便是已婚或是戀愛中,你要記住生活並不一定要圍繞著戀人,懂得善用自己的時間使自我成長或陪伴家人、朋友,反而能讓彼此之間有私人空間,才不會讓彼此綁得太緊而讓愛情窒息

其實只要有心就算距離再遠,兩個人還是能以維繫起一段情感。要維持一段遠距離的戀愛,需要的是兩人的共同努力,彼此互相信任,才有可能達成此份看似不可能的戀情。

熱情是共同創造出來的,有著共同目標一起攜手面對任何挑戰,就能戰勝戀愛中的困難險境。

遠距離戀愛技巧
令人懷念的夏日 @漁光島

一段美好的關係能帶給你無比的快樂,他能陪著你哭,走出困境;他能逗你笑,分享有趣的迷因;你的一顰一笑,他都了然於心。因為有著他,我們不是一個人在世界上停靠。謝謝你,我的麥麥。

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↑ 熱情是共同創造出來的,有著共同目標一起攜手面對任何挑戰,就能戰勝戀愛中的困難險境。
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